قوانین بازی بیس بال

چهار کشش
در این کشش بازیکنان از حالت ایستاده شروع می‌کنند. تعادل روی یک پا ، بازیکنان را می‌گیرند
پای آنها را بگیرید و پای خود را به سمت بالا بکشید (نگاه کنید به عکس).
کشش کشنده
در این کشش بازیکنان از حالت نشسته شروع می‌شوند و در حالی که پا را دارند یک پا را به جلو گسترش می‌دهند
پای دیگر به عقب (عکس‌ها را ببینید). بازیکنان سپس به جلو خم می‌شوند ، و سعی می‌کنند پا را لمس کنند
پا که جلو است. بعد از چند ثانیه ، بازیکنان باید پاها را عوض کنند و دیگری را بکشند
پا. بازیکنان باید پای خود را جلو ، مستقیم نگه داشته و زانو را خم نکنند.
زانو به سینه
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
در این کشش ، بازیکنان صاف به پشت دراز کشیده و پاها را به حالت مستقیم دراز کرده اند. در
به دستور مربی ، بازیکنان باید یک پا را در زانو خم کنند و زانوی خود را داخل پای خود قرار دهند