loading...

قوانین بازی بیس بال

بازدید : 158
سه شنبه 28 مهر 1399 زمان : 2:36

چهار کشش
در این کشش بازیکنان از حالت ایستاده شروع می‌کنند. تعادل روی یک پا ، بازیکنان را می‌گیرند
پای آنها را بگیرید و پای خود را به سمت بالا بکشید (نگاه کنید به عکس).
کشش کشنده
در این کشش بازیکنان از حالت نشسته شروع می‌شوند و در حالی که پا را دارند یک پا را به جلو گسترش می‌دهند
پای دیگر به عقب (عکس‌ها را ببینید). بازیکنان سپس به جلو خم می‌شوند ، و سعی می‌کنند پا را لمس کنند
پا که جلو است. بعد از چند ثانیه ، بازیکنان باید پاها را عوض کنند و دیگری را بکشند
پا. بازیکنان باید پای خود را جلو ، مستقیم نگه داشته و زانو را خم نکنند.
زانو به سینه
بهترین سایت شرط بندی ایرانی
در این کشش ، بازیکنان صاف به پشت دراز کشیده و پاها را به حالت مستقیم دراز کرده اند. در
به دستور مربی ، بازیکنان باید یک پا را در زانو خم کنند و زانوی خود را داخل پای خود قرار دهند
تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه‌های تمرینی ©
صفحه 3
سینه بعد از چند ثانیه بازیکنان پا را به زمین برمی‌گردانند و سپس پای دیگر را می‌کشند
به سمت سینه آنها است.
تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه‌های تمرینی ©
صفحه 4
تمرینات هماهنگی و تهویه مطبوع
بسکتبال ورزشی با حرکت مداوم است. اگر بازیکنی در شرایط مناسب نباشد ، پیدا می‌کند
همگام شدن با سایر بازیکنان دشوار است ، و حمله و به ویژه دفاع آسیب خواهد دید. این است
ضروری است که بازیکنان شما از نظر جسمی‌خوب باشند. در حالی که بسیاری از بازیکنان جوان می‌توانند بدوند
در تمام طول روز و به نظر می‌رسد که هرگز خسته نمی‌شوند ، بسیاری از کودکان امروز از فرم خوبی برخوردار نیستند. تهویه
باید بخشی از هر عملی باشد.
بازی بسکتبال پارت یازدهم
نظرات این مطلب

تعداد صفحات : 0

آمار سایت
  • کل مطالب :
  • کل نظرات :
  • افراد آنلاین :
  • تعداد اعضا :
  • بازدید امروز :
  • بازدید کننده امروز :
  • باردید دیروز :
  • بازدید کننده دیروز :
  • گوگل امروز :
  • گوگل دیروز :
  • بازدید هفته :
  • بازدید ماه :
  • بازدید سال :
  • بازدید کلی :