loading...

قوانین بازی بیس بال

بازدید : 138
يکشنبه 3 آبان 1399 زمان : 0:39

36.3.1 آموزش بی هوازی
آموزش بی هوازی را می‌توان به دو قسمت اصلی تقسیم کرد
زمینه‌های آموزشی ([11] ؛ به جدول 36.1 مراجعه کنید):
• آموزش سرعتی
• تمرین استقامت سریع
مورد اخیر را می‌توان به موارد زیر تقسیم کرد:

بهترین سایت شرط بندی ایرانی
• آموزش تولید
• آموزش نگهداری
مزایای آموزش بی هوازی برای نخبگان
بازیکنان هندبال تیمی‌عملکرد بهبود یافته مسابقات شدید مانند شتاب ، تغییر جهت ، پرش ، شوت و
تکل می‌کند و علاوه بر این توانایی بالایی در
ورزشهای بسیار شدید را بیشتر و به مدت طولانی تر انجام دهید. این سه
زمینه‌های آموزشی - آموزش سرعت ، آموزش تولید و آموزش نگهداری - با هم همپوشانی دارند
(جدول 36.2 را ببینید). همه آنها با a انجام می‌شوند
شدت بسیار بالاتر از تمرین هوازی ،
یعنی با شدت مربوط به بیش از VO2-
حداکثر [23] در نتیجه ، تمام آموزش‌های بی هوازی
باید مطابق با فاصله انجام شود

شهادت امام عسکری (ع) تسلیت باد
نظرات این مطلب

تعداد صفحات : 0

آمار سایت
  • کل مطالب :
  • کل نظرات :
  • افراد آنلاین :
  • تعداد اعضا :
  • بازدید امروز :
  • بازدید کننده امروز :
  • باردید دیروز :
  • بازدید کننده دیروز :
  • گوگل امروز :
  • گوگل دیروز :
  • بازدید هفته :
  • بازدید ماه :
  • بازدید سال :
  • بازدید کلی :